Plumcake al latte di mandorla

Ricette dolci

plumcake al latte di mandorla

Questo plumcake al latte di mandorla è l’ideale per la prima colazione. Preparato senza burro, ma solo con olio di semi, è leggero e gustoso. è preferibile utilizzare un latte di mandorla senza zuccheri aggiunti oppure di provare a preparalo voi, come ho fatto io. Vi garantisco che il latte di mandorla fatto in casa ha tutto un altro sapore. Nel caso in cui utilizziate il latte di mandorla dolcificato, per chi non ama troppo il dolce vi consiglio di diminuire la dose di zucchero di 50 g.

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Latte di mandorla fatto in casa

Autoproduzione

Latte di mandorla

Il latte di mandorla è ricco di fibre, vitamina E, magnesio, selenio, manganese, zinco, potassio, ferro, fosforo, calcio, un grande valore energetico ed è prezioso per i muscoli e la pelle. Per la preparazione del latte di mandorla ho utilizzato un estrattore a freddo per preservare al meglio le proprietà nutritive delle mandorle. A seconda della quantità di mandorle si avrà un latte più o meno intenso ed é preferibile acquistare mandorle non pelate e bio, in quanto sono crude. Questo latte di mandorla ha un gusto molto più delicato rispetto a quello acquistato nei supermercati, che viene zuccherato e diluito, il suo sapore è ricco e deciso. Ho preferito lasciarlo al naturale senza nessun dolcificante, perchè secondo me non è necessario, ma si pùo sempre aggiungere dello zucchero di cocco o di canna. Lo scarto ottenuto ossia l’okara di mandorle può essere utilizzato per tante ricette, biscotti, torte tutti i dolci in cui si utilizza la pasta di mandorle. L’okara può essere anche congelata.

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Barrette proteiche homemade

Biscotti

Barrette proteiche homemade

Le barrette proteiche sono uno snack sfizioso e salutare, adatto a chi desidera una fonte maggiore di proteine nella propria alimentazione, ottime anche per quando si è fuori casa e si vuole fare uno spuntino salutare e nutriente. Per chi ama lo yogurt qui la ricetta dei biscotti Protein yogurt.

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