Smoothie banana, burro di arachidi, latte di avena e proteine della canapa

 

smoothie post-workout

Smoothie proteine canapa

Questo è uno smoothie che solitamente bevo a colazione post-workout. Si possono anche sostituire le proteine della canapa con quelle del latte o del”uovo, oppure sempplicemente senza proteine.

Le proteine della canapa sono proteine vegetali complete, cioè come quelle della carne e del pesce.

I semi di canapa contengono circa il 30% di proteine (più della carne) ma si trovano in vendita anche proteine in polvere, che possono essere usate per integrare la dieta di chiunque e :

 

  • aumentano l’energia, riducono la stanchezza
  • aiutano a mantenere e ad aumentare i muscoli e i vari organi
  • sono un cibo molto nutriente e completamente naturale
  • sono ricche di proteine complete (circa il 50%) facilmente digeribili, fibre (16%), vitamine e minerali.

I semi di canapa contengono tutti gli amminoacidi necessari agli esseri umani, inclusi tutti gli amminoacidi essenziali.

Sono una buona fonte di omega 3 e 6 potrebbero rivelarsi utili nella strutturazione delle diete contro il colesterolo alto, contro i trigliceridi alti, contro l’ipertensione e contro l’aterosclerosi.


INGREDIENTI:

  • 1 banana
  • 1 cucchiaino di burro di arachidi
  • 1 bicchiere di latte di avena
  • 1 cucchiaino di proteine della canapa

PROCEDIMENTO:

Frullare tutti gli ingredienti.


 

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